Une crise d’angoisse, de panique, que faire ?
Panique, angoisse, anxiété, des émotions intenses qui vous dépassent ?
Un accompagnement spécifique pour sortir de la crise et pouvoir agir de nouveau.
Un accompagnement spécifique en 4 étapes.
- Dans un premier temps, désamorcer la crise, calmer le mental et le corps.
- Dans un second temps, s’assurer que la crise est bien éteinte et que la tension est évacuée.
- Dans un troisième temps, revenir sur ce qu’il s’est passé de manière apaisée, pour comprendre quel a été l’événement déclencheur et la chronologie du processus de montée de panique, d’angoisse…
- Et pour finir, réfléchir aux différentes solutions qui pourraient être mises en place, aux différents stades de la crise, pour ne pas la laisser s’installer.
L’objectif est d’apprendre à gérer, de manière autonome et de plus en plus tôt, la survenue des crises avec différents outils.
Se faire aider ? Aider ?
C’est compliqué de demander de l’aide, surtout dans le cadre professionnel.
Certains y voient un aveu de faiblesse, ou ressentent un malaise à l’aveu d’un mal-être.
Dans l’entreprise, on apporte des conseils et des solutions, rapides et efficaces. Sans accueil et sans écoute, ces solutions ne sont pas applicables et ne répondent à aucune demande.
Pour aider, il faut d’abord une demande ?
Demande qu’il faut prendre le temps d’écouter, pour comprendre avec empathie et bienveillance, sans jugement. C’est par là que commence l’accompagnement de crise.
Le coach pourra recommander une intervention complémentaire d’un médecin ou d’un psychologue.